5 Alimentos para marcar musculo

Según especialistas de Maastricht University Medical Centre, señalan que es indispensable consumir proteína para marcar los músculos y perder grasa. Algunas personas la toman en polvo después de realizar su rutina de ejercicio mientras que otras prefieren que sea por medio de los alimentos.

A continuación te decimos los que son considerados como  los 5 mejores alimentos para marcar los músculos:

Brocoli

Contiene vitamina A, E y K. Estas aportan firmeza a la piel y elimina losradicales libres para mejorar su apariencia.x

Huevo

Uno de los principales componentes del huevo es la proteína, que contribuye a la firmeza de los músculos.x

Salmón

Este alimento contiene ácidos grasos como el Omega 3. Lo recomiendan principalmente para marcar al abdomen.x

Espinaca

Esta verdura se caracteriza por contener el factor CU-Q10; es un antioxidante para marcar los músculos.x

Pollo

Es bajo en grasa y contiene altos niveles de proteína. Es una excelente opción para el desarrollo y crecimiento muscular.x

Agrega estos alimentos a tu dieta diaria y comprueba tú mismo el crecimiento de tus músculos, lo notarás en pocas semanas. Por supuesto es indispensable hacer la rutina de ejercicio por lo menos 4 veces por semana.